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胸部下垂要怎么樣才能恢復(fù)?

2020-08-03 14:11:24

讓人“談之色變”的胸部下垂,這樣做可以改善!女生回家先做的兩件事:

第1,脫掉內(nèi)衣,

第二,躺倒沙發(fā)。

但有一小部分女生因?yàn)槟承┰?,哪怕再不舒服也不?huì)脫掉內(nèi)衣:害怕胸部下垂!


那么問(wèn)題來(lái)了,如何改善胸部下垂?一直穿著內(nèi)衣是否有用呢?

1,如何改善胸部下垂?

胸部下垂的關(guān)鍵因素在于年齡和地心引力。隨著年齡的增長(zhǎng),乳房部位的脂肪逐漸流失、乳腺腺體萎縮、乳房懸韌帶失去彈性、受重力影響,乳房逐漸下垂、松弛。

穿對(duì)內(nèi)衣,可以緩解胸部下垂趨勢(shì)。

不管是大胸還是小胸,乳房下垂都會(huì)出現(xiàn),而內(nèi)衣能為胸部提供額外的支撐,減輕因胸部下墜感而引起的不適。

2,如何緩解胸部下垂速度?

①,雙手罩住胸部,以乳頭為中心,順時(shí)針畫(huà)圈,再逆時(shí)針重復(fù)動(dòng)作。每天 5 分鐘,可以鍛煉胸部的肌肉和懸韌帶。

②,跪姿俯臥撐。和俯臥撐的動(dòng)作基本一致,不過(guò)雙膝是跪地姿勢(shì),小腿稍微抬起,雙臂打開(kāi)略寬于肩部,練習(xí) 3-4 組,每組 8-15 次。這組動(dòng)作可以強(qiáng)壯胸部肌肉,增強(qiáng)乳房懸韌帶韌性。

③,減肥。胸部變小了,下垂的程度也自然會(huì)減少。不過(guò),你是想要瘦呢?還是想要大胸呢?


3,晚上睡覺(jué)需要穿著內(nèi)衣嗎?

胸部較為豐滿建議穿,小胸裸睡舒適

有外擴(kuò)、下垂的情況建議穿

不建議穿有鋼圈的內(nèi)衣睡覺(jué)

不建議穿圍度過(guò)緊的內(nèi)衣

選擇舒適透氣的天然面料養(yǎng)護(hù)型內(nèi)衣

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